Поиск
Выезды на природу.

Выезды на природу.

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 24001250

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club24001250

Описание

Пешие и лыжные прогулки, выезды, походы.

Физика ЕГЭ и ОГЭ 2022 | ЕГЭ Мастер. Физика - не самый легкий предмет
Но❗ я знаю секретную формулу, которая поможет тебе сдать ЕГЭ и ОГЭ 2022 на максимум
Подписывайся и оставайся со мной😉
Здесь ты найдешь:
🔮 Бесплатные онлайн-занятия каждую неделю
🔮 Полезные рассылки с теоретическими материалами
🔮 Полезные статьи о лайфхаках на ЕГЭ/ОГЭ
🔮 Авторские пособия, таблицы и все, что нужно для подготовки
🔮 Много теории и практики

Физика ЕГЭ и ОГЭ 2022 | ЕГЭ Мастер

СК ХГ ЛАСТОЧКА г. Отрадное. ☘️
Cамый красивый вид спорта — это ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА.
☘️
БАЗОВЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ Школы Начальной Подготовки Художественной Гимнастики Ласточка, является развитие у детей дошкольного возраста следующих навыков:
- мышечная сила;
- укрепление суставов, а также их гибкость и эластичность;
- воспитание моральных и волевых качеств;
- общее укрепление здоровья ребёнка;
- умение чувствовать ритм и такт.
☘️
Xудожественная гимнастика - это выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений как с предметом (скакалка,обруч,мяч,булавы,лента), так и без предмета.
☘️
На всех этапах подготовки особое внимание уделяется :
* физическому развитию занимающихся;
* развитию различных навыков и умений;
* спортивной дисциплине;
* умению работать в команде.
☘️
Помимо общих тренировочных занятий, гимнастки принимают участие в клубных и областных соревнованиях.
☘️
Занятия проводят:
📌
Смирнова Мария Александровна - МС РФ по художественной гимнастике, судья первой категории.
Выпускница НГУ физической культуры спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта.
Опыт работы с детьми 15 лет✅
📌
Киселева Татьяна Николаевна МС СССР, тренер высшей категории, судья Всероссийской категории, опыт работы с детьми 38 лет✅
📌
Жигало Дарина Ильинична КМС РФ по художественной гимнастике, выпускница Спбгу физической культуры экономики и технологии
Опыт работы с детьми 2 года✅
☘️
Занятия проходят по спортивной программе с выполнением разрядов.
☘️
Девочки выступают по программам:
🔹индивидуальная
🔹групповая
🔹двойки
🔹тройки
☘️
У нас проводятся летние и зимние сборы.
☘️

СК ХГ "ЛАСТОЧКА" г. Отрадное

________BEREZNIKI__________ ___SKIPPING_ROPE_SOCIETY___. Ну я подумал с другом , что такая группа в нашем городе не помешает!) Вдруг найдутся ещё люди которые занимаются прыжками через скакалку! Наша цель найти по больше таких людей и организовывать занятия)) немного о происхождении )) Что такое скипинг, или какая польза от скакалки?
Название “skipping” происходит от английского “скип” - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка.
В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы). Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом. Дети просто брали в руки прыгалки с “с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе… во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду” скакали с утра и до самого вечера.
Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.
Скакалка, эта удобная и забавная штука, - недорогой портативный тренажер. И он отлично работает! Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.
Со скакалкой в руках можно не только мысленно, но и мышечно вспомнить детство со всеми его играми и забавами. Но если в детстве вы не задумывались об огромной пользе, которую приносят здоровью прыжки, то сейчас, взяв скакалку в руки, руководствуйтесь именно этим.
При выборе скакалки измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок.
Прыжки могут быть самыми разнообразными. Начните с обычных - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу. После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. Повторите 2-3 раза.
После минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крутя скакалку не вперед, а назад. Затем, вспоминая детские игры на скакалке, выполняйте все известные вам прыжки.
Старайтесь не переутомляться, особенно на первых порах. Особенно внимательно должны отнестись к нагрузкам те, чей вес значительно превышает допустимые нормы, а также те, кто страдает заболеваниями сердца. Как правило, и те и другие попадают в одну категорию риска, поскольку ожирение и нарушение сердечной деятельности связаны между собой самым непосредственным образом.
Молодым и более подготовленным к физическим нагрузкам рекомендуем выполнять и так называемые двойные прыжки, при которых скакалка дважды прокручивается под ногами, пока вы совершаете максимально высокий прыжок. Тем, кому удалось это упражнение, предлагаем еще один вид прыжка - с перекрещиванием скакалки.
Для этого вы должны выполнить сначала простой прыжок, а затем сразу же скрестите руки и перепрыгните через петлю скакалки, предельно сгруппировавшись. Этот вид прыжка очень полезен тем, кто стремится похудеть, поскольку при его выполнении участвуют все группы мышц.

________BEREZNIKI__________ ___SKIPPING_ROPE_SOCIETY___

Анна Плумит | МАТЕМАТИКА | ФИЗИКА | ОГЭ | ЕГЭ. Готовься к ЕГЭ и ОГЭ по Математике эффективно вместе со мной!
Меня зовут Анна Плумит и за моей спиной уже более 9 лет преподавания и частного репетиторства математики и физики. А в далеком 2005 я сдала ЕГЭ по математике на 92 балла!
Я действующий дипломированный учитель физики и математики первой категории
Победитель конкурса Столичный учитель-2019 г. Ижевск
Призер Международного конкурса Eurasia Green в рамках Евразийского экономического форума молодежи -2016
Эксперт конкурса на денежное поощрение лучших учителей и педагогических работников с 2018 года по настоящий день
Член государственной экзаменационной комиссии (ГЭК) в пункте проведения экзамена в 2019 г
Призер Всероссийских конференций “Шаг в науку”
Подготовила более 300+ учеников
Провела более 2000 часов занятий
Здесь тебя ждет:
- Самое актуальное и необходимое из теории и практики по Математике
- Лайфхаки и фишки как затащить ЕГЭ
- Анонсы бесплатных занятий по подготовке с Анной Плумит
- Разборы вариантов и заданий
- Чек-листы для подготовки
- Интересные статьи на актуальные темы
- Новости об изменениях
- Решения с пояснениями
- Общение
Найти меня можно:
Личный ВК - https://vk.com/anyutkavd

Анна Плумит | МАТЕМАТИКА | ФИЗИКА | ОГЭ | ЕГЭ

Английский язык. Блог об английском языке, тьюторстве и лайфхаках для того, чтобы вы говорили на английском

Английский язык