Описание
"Бег к себе" - это не группа и не сообщество, прежде всего это - девушки, которые бегут, бегут не от проблем и неудач, а бегут к себе! К себе: красивым, любимым, спортивным, востребованным. Бегут к своим целям!
Привет всем! Бегущим и тем кто давно хочет, но по каким-то причинам не может, откладывает и сомневается. Меня зовут Айгузель, для простоты общения предлагаю обращаться - Ай:) Я не профессиональный тренер, и не заслуженный деятель спорта, но я так или иначе связана с ним с детства. Люблю заниматься спортом, люблю достигать высот!
Приглашаю Вас присоединиться к замечательному виду спорта, а именно - бег!
Что такое бег? Это - Здоровье! Это классическая, доступная каждому, аэробная нагрузка, которая заставляет работать все мышцы тела.
С началом летнего сезона я начала открытые тренировки на свежем воздухе. 2-3 раза в неделю, по разнообразному маршруту и километражу. Забег проходит в п.Дубровицы ( возможны выездые забеги в районы города + велопрогулки)
Что входит в программу: - разминка - забег/старт (маршрут и километраж выбирается) - различные упражнения на укрепления мышц, ног, рук, спины(середина маршрута) - забег/финиш - растяжка
Что необходимо: - Обувь ( обязательно удобная! не на плоской подошве, запрещены кеды, балетки, чешки) - Спортивная одежда ( удобная, позволяющая комфортно бегать и разминаться) - Вода ( 0,5 л) - Коврик ( по желанию, для разминок) - Головной убор ( в ветреную погоду шапка, в жару кепка)
Хорошее настроение, благодарность от вашего тела будут вам гарантированы!
До встречи на "Старте"!
